시나몬물 김동현 다이어트 효능과부작용

시나몬물 김동현 다이어트 효능과부작용

MBC '라디오스타'에 출연한 김동현이 시나몬 물만 마셔도 살빠진다며 이종격투기 선수들의 다이어트비법을 공개하면서 시나몬 물에 대한 관심이 높아지고 있습니다.
동의보감에 따르면 시나몬 즉 계피는 열이 나고 맵고 단 성질을 갖고 있어 다이어트에 좋은 것으로 알려졌습니다.
시나몬은 후추, 정향과 함께 제 3대 향신료로 불리우기도 하는데요.

커피나 디저트에 향긋함을 더해주는 역할로 우리 주변에서 흔히 접할 수 있습니다.
시나몬은 수분을 배출하는 칼륨이 다량 포함돼 있고 지방세포를 축소시키는 작용을 해 지방연소를 촉진, 체중감량에 도움을 줍니다.

아울러 소화 촉진 및 혈당치나 중성지방 콜레스테롤 수치 저하 등 다양한 효능이 있는것으로 알려져 있는데요.

몸에 좋은 항균 성분을 가지고있어 면역력 증진에도 좋으며 박테리아와 진균의 번식을 억제하는 효능도 있습니다.
시나몬을 차로 마시면 콜레스테롤 감소에 도움을 주게되며 특히 다이어트 정체기인 사람들에게 좋은 음료로 알려져 있습니다.

시나몬 물을 만드는 법은 우선 뜨거운 물 한컵에 시나몬 가루 1/2스푼과 꿀 1티스푼을 넣습니다.

꿀은 기호에 맞게 양 조절을 하시면 되구요.
시나몬 물을 차갑게 마시고 싶다면 물을 끓여 시나몬1큰술, 라임 절반, 꿀 2큰술이 들어 있는 컵에 부은 후 잘 저어 냉장고에 식혔다가 음용하시면 됩니다.

하지만 일부 전문가들은 시나몬물을 마시기에 앞서 자기 체질 파악부터 필요하다고 주장하고 있습니다.
주재료인 계피가 효능만큼 부작용도 적잖기 때문인데요.

체내 속열이 많은 이들에게는 열독을 가중시키는 역할을 할 수도 있기 때문에 속을 따뜻하게 만드는 계피의 성질이 악영향을 끼치는 체질도 있습니다.
만일 손발은 차가운데 속에 열이 많은 체질의 경우에는 정확한 의학 처방이 선행되어야 하며 시나몬 물 섭취는 그 다음입니다.

방송화면 캡처 MBC 제공

이 외에 임산부 역시 시나몬 물은 금물입니다.
뿐만 아니라 시나몬 물의 재료도 유의하여 골라야 하는데요.
베트남산이나 인도네시아산에는 신독성과 간독성이 포함돼 있어 일일 소량 섭취해야 한다는 게 전문가들의 주장입니다.

이에 따라 많은 양의 시나몬물을 제조하거나 섭취를 원할 시에는 실론이 적합하다는 의견인데요.
특히 시나몬 가루는 다양한 향과 맛이 존재하기 때문에 잘못 고르면 정말 매워서 마실수가 없는 경우가 생길 수도 있으니 해당 제품의 후기를 꼭 살펴보고 구입하도록 합시다.

한편, 최근 방송된 MBC '라디오스타'에 격투기 선수 김동현이 출연해 다이어트 비법을 공개했습니다.
김동현은 시나몬 물은 달기도 하고, 배고픔을 참게 해준다며 다이어트비법을 소개했는데요.

특히 김동현은 "선수들이 체중을 줄이기 위해 가장 마지막에 먹는 음식은 시나몬 가루를 물에 탄 것"이라고 밝혀 주목받았습니다.
김동현은 "시나몬 물을 먹으면 몸이 음식이 들어왔다고 착각해 칼로리를 계속 소모한다. 이종격투기 선수들이 끼니 사이사이마다 사탕과 초콜릿을 먹는 이유와 똑같다"고 설명했습니다.

한편, 김동현이 남다른 다이어트 비법을 공개하면서 시나몬의 효능과 부작용이 뜨거운 관심을 받고 있습니다.